CLASS

クラスはまずストレッチから始めます。

固まった体をほぐすように、動く準備をしていきますので、初めての方でも大丈夫。

自分1人ではなかなかやらない体幹トレーニングも、仲間となら乗り越えられます。(ご自身で秒数はご判断頂きます、無理なく少しずつやりましょう！)

みんなで基本のアームモーションやステップを練習した後はダンスです！1ヶ月で１つの振り付けを覚えていきます。ポンポンを持って踊ればマスクの下も笑顔に！

最後はダイナミックに大きい筋肉を伸ばします。

体を整え直し終了します！

是非ぜひ一度クラスにご参加ください☆